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传统功夫重下盘，下盘要稳就必须练好马步，这是基本功。而且各家桩法大都要扎马步，包括后面的拳架里有不少步法都是马步，所以基本功要求扎马步。

正压腿。面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

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　　培养孩子吃苦耐劳、意志坚强、不屈不挠的精神。

　　2.学习武术可以培养孩子的礼貌

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提到一些反叛一些事情，有些家长都会感到非常吃力，反应就是想着怎样“修理”孩子，这只会起到反作用，现在有着许许多多的家长都向少林武术进军，我们家长真的懂所以要通过少林寺小龙武术学校报名电话的教育来开导孩子，这就是中华武术的博大精深。

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