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比如本人练习的八极拳里面有一种竖劲，基本的练习也就在桩法里面了，所以扎马步对传统功夫有必然的意义。

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传统功夫重下盘，下盘要稳就必须练好马步，这是基本功。而且各家桩法大都要扎马步，包括后面的拳架里有不少步法都是马步，所以基本功要求扎马步。我们在练习中还有一些需要注意的地方，例如： 两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

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